הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" מאת אלן קאר הוא רב-מכר בינלאומי שנועד לסייע למעשנים להיגמל מעישון ללא מאמץ. הספר מציע שיטה ייחודית המתמקדת בהבנת ההתמכרות הפסיכולוגית לסיגריות ובפירוק האמונות השגויות הקשורות לעישון.
על המחבר:
אלן קאר היה רואה חשבון בריטי שהפך למומחה בגמילה מעישון לאחר שהפסיק לעשן בעצמו בשנת 1983. הוא פיתח את "שיטת הדרך הקלה" והקים רשת מרפאות בינלאומית לסיוע במגוון התמכרויות.
עקרונות השיטה:
הבנת ההתמכרות הפסיכולוגית לעישון.
פירוק האמונות השגויות והפחדים הקשורים להפסקת עישון.
הדגשת היתרונות המיידיים והארוכי טווח של חיים ללא עישון.
יתרונות השיטה:
הפסקת עישון ללא שימוש בכוח רצון.
הימנעות מתסמיני גמילה משמעותיים.
שמירה על משקל גוף יציב ללא עלייה.
ללא שימוש בתחליפי ניקוטין או תרופות.
פרטים טכניים:
הוצאה לאור בעברית: הוצאת בבל
שנת הוצאה בעברית: 2006
מתרגם: ארז אשרוב
מספר עמודים: 216
מילות מפתח:
הדרך הקלה להפסיק לעשן, אלן קאר, גמילה מעישון, ספרי עזרה עצמית
"הדרך הקלה להפסיק לעשן" מציע למעשנים דרך חדשה להתבונן בהרגל העישון שלהם, ומספק כלים מעשיים להפסקת עישון בקלות וללא סבל.
למידע נוסף על השיטה וסדנאות גמילה מעישון, ניתן לבקר באתר הרשמי של אלן קאר בישראל:
