הספר מציג גישה שלמה לשילוב בין תזונה נכונה, פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא לאורך זמן. יאיר קרני, תזונאי, מאמן וכמרתון ישראלי לשעבר, חולק מתוך ניסיונו העשיר עקרונות מעשיים לאכילה מאוזנת, לתכניות אימון מותאמות ולשמירה על משקל תקין, תוך הדגשת החשיבות של התמדה והקשבה לגוף. זהו מדריך יישומי שמעניק כלים להבנת הקשר בין תנועה, תזונה ואיכות חיים.
שם ההוצאה: כנרת זמורה-ביתן
שפה: עברית
