איך להירגע / תיך נאת האן

הספר איך להירגע מאת תיך נאת האן הוא מדריך מעשי ועדין לתרגול מיינדפולנס, שמזמין את הקוראת למצוא שלווה פנימית בעידן של עומס ולחצים. זהו ספר קצר אך עמוק, שבו תיך נאת האן מציע כלים פשוטים להפחתת מתחים באמצעות נשימה מודעת, הליכה שקטה ונוכחות מלאה ברגע. הוא מדגיש את האפשרות להרפות, להקשיב לגוף ולתודעה, ולהתבונן בתחושות בלי לשפוט. הספר כתוב בשפה נגישה ומלווה באיורים מרגיעים שמוסיפים לעומק החוויה. הוא מתאים גם למי שמתחילות את דרכן בתרגול המדיטציה וגם למי שמבקשות לחזור אל המרכז הפנימי שלהן ביומיום הסוער.

מספר עמודים: 120

שפת המקור: אנגלית

שם הספר באנגלית: How to Relax

שם המחבר באנגלית: Thich Nhat Hanh

שפה: עברית

שנת פרסום: 2021

שם ההוצאה: ספרי עליית הגג / ידיעות ספרים

מתרגם: ניב סבריאן

ז'אנרים: עזרה עצמית והתפתחות אישית, רוחניות, פסיכולוגיה