שיטת אלכסנדר: הקדמה מעשית הוא ספר עיון והדרכה מאת ריצ'ארד ברנן, המציג את עקרונות שיטת אלכסנדר דרך התבוננות בהרגלי יציבה, תנועה ושימוש יומיומי בגוף. הספר עוסק בקשר בין מתח גופני, קואורדינציה, נשימה ותפקוד, ומציע לקוראים היכרות מעשית עם דרך עבודה שמבקשת לזהות דפוסים אוטומטיים ולשנות אותם בהדרגה. זהו מדריך בתחום הרפואה המשלימה ואורח החיים, הפונה לקוראים המתעניינים בשיפור מודעות גופנית, הקלה על עומסים מיותרים ויחס קשוב יותר לפעולות פשוטות כמו ישיבה, עמידה, הליכה ותנועה, מתוך שאלה מתמשכת על האופן שבו הרגלים קטנים משפיעים על הגוף ועל איכות החיים.
מחבר: ריצ'ארד ברנן
הוצאה לאור: עופרים
שנת פרסום: 2000
מספר עמודים: 196
מתרגם: מיכל מילר
שפת מקור: אנגלית