מדריך תזונה והרזיה המציג את שיטתה של אולגה רז, המבוססת על ארוחות קטנות ותכופות ועל שילוב לחם ופחמימות בתפריט. הספר מבקש להחליף תחושת רעב בתכנון אכילה יומיומי ומציע הסתכלות מעשית על הרגלי תזונה. לצד עקרונות השיטה מובאים הסברים ועצות ליישומה בחיי היום־יום. זהו ספר עיון נגיש לקוראים המתעניינים בגישות תזונתיות ובניהול משקל.
מחבר: אולגה רז, עליזה וולך
הוצאה לאור: מטר
שנת פרסום: 2008