סוכרת: צעדים קטנים לחיים טובים ומאוזנים / ג'ניס רוסלר

"סוכרת: צעדים קטנים לחיים טובים ומאוזנים" הוא ספר מאת ג'ניס רוסלר, תזונאית מוסמכת ומומחית לטיפול בחולי סוכרת. הספר מציע גישה מעשית ואופטימית לניהול מחלת הסוכרת, במטרה לאפשר לחולים לחיות חיים מלאים ומספקים ללא תחושת מגבלה.

תוכן הספר:

שליטה ברמות הסוכר בדם: הדרכה כיצד להשיג איזון ברמות הסוכר ללא תחושת אשמה, באמצעות תזונה נכונה והרגלים בריאים.

הנאה ממזון: טיפים להמשך הנאה מהמזונות האהובים, תוך התאמתם לצרכים התזונתיים של חולי סוכרת.

התמודדות עם מתח: כלים לניהול המתח הנלווה למחלה, במטרה לשפר את איכות החיים.

קביעת יעדי משקל ריאליים: הנחיות להצבת יעדי משקל ברי השגה ושמירה עליהם לאורך זמן.

אכילה מחוץ לבית: עצות להתנהלות במסעדות, בטיולים ובחופשות, כדי ליהנות מאכילה חברתית מבלי לפגוע באיזון הסוכר.

חיי חברה פעילים: המלצות לשמירה על חיי חברה פעילים ומספקים, תוך התמודדות עם האתגרים שמציבה הסוכרת.

ייחודיות הספר: הספר נכתב בגישה מעודדת ומעצימה, ומציע פתרונות לסוגיות יומיומיות עמן מתמודדים חולי סוכרת. בסוף כל פרק מופיעה "התחייבות לשינוי" – כלי המסייע לקוראים ליישם את ההמלצות בחייהם האישיים.