מתח וחרדה מאת פרופ' צ'ארלס שפילברגר מציג בצורה בהירה את מקורות הלחץ והחרדה, את ההשפעות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שלהם ואת הדרכים המעשיות להתמודדות. הספר מתמקד בזיהוי מצבים מלחיצים, בהבנת התגובות הרגשיות והגופניות שהם מעוררים, ובטכניקות טיפוליות שמטרתן להפחית מתח ולחזק חוסן נפשי. לצד ההסברים התיאורטיים משולבים תרגילים יישומיים שמסייעים לקורא ליישם את הכלים בחיי היום־יום.
פרטים טכניים
מספר עמודים: 144
שנת פרסום: 1996
שם ההוצאה: אסטרולוג
שפה: עברית
שפת מקור: אנגלית
שם המתרגמת: איריס ברעם
