ספר עיון והדרכה זה עוסק באורח חיים בריא, ירידה במשקל ושינוי הרגלים מתוך ניסיונה האישי של מיכל צפיר, ומשלב בין סיפור אישי, עצות יומיומיות ומתכונים כחלק מגישה מעשית לניהול תזונה ושגרה מאוזנת. הספר מציג תהליך של שינוי מתמשך ולא פתרון מהיר, ונוגע בשאלות של התמדה, מוטיבציה, בחירות יומיומיות והקשר בין אכילה, גוף ואורח חיים, כך שהוא פונה לקוראים המחפשים ספר הדרכה בעברית על תזונה, איזון והרגלים בריאים בשפה נגישה ויישומית, בלי להבטיח קיצורי דרך ובלי לנתק את הדיון מחיי היומיום.
מחבר: מיכל צפיר
הוצאה לאור: מיכל צפיר
שנת פרסום: 2013
מספר עמודים: 138
