המדריך השלם לתזונה בהריון מאת טובה קראוזה הוא ספר מקיף שנועד ללוות נשים משלב תכנון ההריון, דרך תקופת ההריון ועד לאחר הלידה. הספר מספק מידע עדכני על תזונה נכונה, התמודדות עם תופעות שכיחות בהריון, תפריטים לדוגמה, מתכונים ורשימות קניות.
תוכן הספר כולל:
הכנת הגוף להריון: מידע על תזונה ופוריות, ויטמינים ותוספי תזונה מומלצים, ומזונות שיש להימנע מהם.
השליש הראשון: התמודדות עם בחילות, חשקים, אנמיה, צרבת ועצירות.
השליש השני: עלייה במשקל בהריון, דימוי גוף והפרעות אכילה, ופעילות גופנית מומלצת.
השליש השלישי: הכנה ללידה, תזונה לאחר הלידה והנקה.
טובה קראוזה היא דיאטנית קלינית המתמחה בתזונת נשים בהריון ואחרי לידה. היא מלווה נשים רבות בתקופות אלו, מרצה וכותבת מאמרים בתחום.
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.