ספר עיון והדרכה בתחום ההגנה העצמית המציג שיטות בסיסיות להתמודדות עם מצבי סכנה בחיי היומיום. אבי בלייר, מדריך לאמנויות לחימה, מציע תרגילים והסברים המדגימים כיצד לפתח מודעות, תגובה מהירה ושליטה במצבים מאיימים, תוך התאמה גם לאנשים ללא ניסיון קודם. הספר משלב הדגמות מצולמות והנחיות ברורות, ומאפשר להבין כיצד לפעול במצבים שונים – מהתגוננות בסיסית ועד תרגול גופני המחזק ביטחון אישי. דרך שילוב של ידע מעשי והדרכה שיטתית נבחנת השאלה כיצד ניתן לחזק תחושת שליטה וביטחון גם בסביבה בלתי צפויה.
מחבר: אבי בלייר
הוצאה לאור: משרד הביטחון
שנת פרסום: 1993
מספר עמודים: 160
