לשקול מחדש הוא ספר עזרה עצמית ופסיכולוגיה יישומית מאת ד"ר ציפי העצני, העוסק בירידה במשקל ובשמירה על הישגים דרך שינוי הרגלי חשיבה, התנהגות והתמודדות רגשית. הספר אינו מציע עוד תפריט או דיאטה, אלא מתמקד בדפוסים שמובילים לאכילת יתר, בקשיים של התמדה לאורך זמן, ובקשר בין גוף, רגש, סביבה והרגלים יומיומיים. בין הנושאים המרכזיים בו נמצאים בניית תנאים להצלחה, זיהוי מחשבות מכשילות, פיתוח שליטה עצמית, התמודדות עם מצבים שמובילים לאכילה לא מתוכננת, גיוס תמיכה מהסביבה ושילוב פעילות גופנית כחלק משינוי בר־קיימא. זהו מדריך מעשי לקוראים המבקשים להבין את הצד הפסיכולוגי של השמנה והרזיה, ולבחון כיצד שינוי פנימי הדרגתי יכול להשפיע על בחירות קטנות שחוזרות בכל יום מחדש.
מחבר: ד"ר ציפי העצני
הוצאה לאור: רימונים
שנת פרסום: 2009
מספר עמודים: 223
