מדריך להתמודדות אישית עם מתח ולחץ בחיי היומיום. טניה ורפאל ליברמן מציגים תרגילים ושיטות הרפיה, ריכוז ודמיון מודרך בהשראת שיטת סילבה. הספר מבקש לסייע לקוראים לפתח הרגלי תרגול קצרים ולבחון את הקשר בין מחשבה, תגובה רגשית והתנהלות מעשית. מתאים למי שמחפש היכרות נגישה עם כלים של התפתחות אישית.
מחבר: טניה ליברמן, רפאל ליברמן
הוצאה לאור: הקיבוץ המאוחד
שנת פרסום: 1996
שפה: עברית
שפת מקור: עברית