להפחיד את הפחד: מדריך לטיפול עצמי בחרדה הוא ספר עיון והדרכה מאת ד"ר ניר עישר ועפרה מירון-ליכטר, העוסק בהתמודדות עם פחדים וחרדות באמצעות כלים מעשיים מהגישה ההתנהגותית. הספר בנוי כמדריך הדרגתי שמסביר מהי חרדה, כיצד הימנעות מחזקת אותה, ואיך אפשר ללמוד להתמודד עם מצבים מעוררי פחד באמצעות תרגול, חשיפה, שינוי הרגלי תגובה והבנה טובה יותר של מעגל החרדה. לצד ההסברים לקורא עצמו, הספר כולל גם התייחסות לבני משפחה ולחברים קרובים, כדי שיוכלו להבין איך לתמוך בלי להגביר תלות או הימנעות. זהו ספר פסיכולוגיה ועזרה עצמית בעברית, הפונה לקוראים שמבקשים להבין את החרדה שלהם באופן ברור ומעשי, ומשאיר את השאלה מה קורה כאשר במקום לברוח מן הפחד מתחילים לפגוש אותו צעד אחר צעד.
מחבר: ד"ר ניר עישר, עפרה מירון-ליכטר
הוצאה לאור: מכון פסגות
שנת פרסום: 2012
מספר עמודים: 342, [2]