דיאטת 21:7 הוא ספר עיון והדרכה בתחום התזונה וההרזיה מאת שירלי בר, המציג תוכנית של 21 יום לירידה במשקל המבוססת על עקרונות המיוחסים לרמב״ם ועל גישות שונות ברפואה תזונתית. הספר אינו מסתפק בספירת קלוריות בלבד, אלא מבקש לשנות את היחס לאוכל דרך בחירת מזונות, הפרדת מזונות, הקשבה לתחושות רעב ושובע והבנה של הקשר בין הרגלי אכילה, גוף ואורח חיים. זהו מדריך תזונה מעשי לקוראים שמחפשים מסגרת ברורה, קצרה ומובנית לשינוי תפריט והרגלים, עם דגש על ירידה במשקל, תחושת איזון ובחירה יומיומית מודעת יותר במה שנכנס לצלחת.
מחבר: שירלי בר
הוצאה לאור: הוצאה עצמית
שנת פרסום: 2021
מספר עמודים: 128