דיאטת 10 השבועות הוא ספר הדרכה בתחום התזונה, הדיאטה וההרזיה, המבוסס על שיטתה של הדיאטנית הקלינית עמליה אשד, “לאהוב את הדיאטה”. הספר בנוי כמעין תוכנית ליווי בת עשרה שבועות, עם פרקים שמסייעים לקורא להבין את תהליך שינוי ההרגלים לא רק דרך תפריטים וכללים, אלא גם דרך התמודדות עם רעב, אכילה לא מבוקרת, מוטיבציה, מעידות ושמירה על הישגים לאורך זמן. לצד ההיבטים ההתנהגותיים של דיאטה ואורח חיים בריא, נכללים בו גם התייחסות לאכילה במסעדות ופרק על ויטמינים ומינרלים, כך שהוא פונה לקוראים שמחפשים ספר תזונה מעשי שאינו מתמקד רק בירידה במשקל, אלא גם בקשר שבין אוכל, סדר יום, הרגלים ותחושת שליטה אישית. השאלה שמלווה את הקריאה היא כיצד אפשר להתמיד בשינוי בלי להפוך את הדיאטה לעונש יומיומי, אלא לתהליך שאפשר לחיות איתו גם אחרי שהשבועות הראשונים מסתיימים.
מחבר: עמליה אשד
הוצאה לאור: משכל / ידיעות אחרונות / חמד
שנת פרסום: 2004
מספר עמודים: 192