המדריך מציע תרגילים קצרים לביצוע יומי, הכוללים משימות זיכרון, חשיבה, מיון וספירה. העבודה נעשית ברצפים קצובים בזמן, כדי לעקוב אחר הביצוע לאורך התרגול. החומר מבוסס על תוכנית תרגול יפנית ועובד לקוראי עברית.
עריכה: א. בן מרדכי
הוצאה: אסטרולוג ומשכל
שפה: עברית